Calcola le calorie degli alimenti più comuni. Cerca un alimento e scopri i valori nutrizionali per 100g o per la porzione che vuoi.
Il calcolatore calorie alimenti utilizza una database di valori nutrizionali per calcolare le calorie degli alimenti selezionati. I valori nutrizionali sono basati su dati provenienti da fonti attendibili e aggiornati.
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Leggi la guida completa →Le calorie degli alimenti si misurano in kilocalorie (kcal) e dipendono dal contenuto di macronutrienti: proteine e carboidrati forniscono circa 4 kcal/g, i grassi circa 9 kcal/g, l'alcol circa 7 kcal/g. Le etichette nutrizionali riportano le calorie per 100g e per porzione.
In nutrizione, quando si parla di 'calorie' si intende in realtà kilocalorie (kcal). Una kilocaloria equivale a 1000 calorie fisiche. Quindi una mela da 80 kcal contiene in realtà 80.000 calorie fisiche. Nell'uso comune i due termini sono usati indistintamente.
Gli alimenti più calorici sono quelli ricchi di grassi e zuccheri: oli e burro (~900 kcal/100g), frutta secca (~600 kcal/100g), cioccolato (~550 kcal/100g), formaggi grassi (~400 kcal/100g). Al contrario, verdure e frutta fresca sono molto meno caloriche (20-80 kcal/100g).
Per monitorare le calorie puoi usare app di food tracking, leggere le etichette nutrizionali, pesare gli alimenti con una bilancia da cucina, e consultare tabelle nutrizionali online. Il nostro calcolatore ti aiuta a stimare rapidamente le calorie di centinaia di alimenti comuni.