Calcola il tuo peso ideale con 3 formule scientifiche: Lorenz, Broca e range BMI
Il nostro calcolatore utilizza tre metodi scientificamente riconosciuti per determinare il tuo peso ideale, offrendo una valutazione completa e accurata.
Sviluppata dal nutrizionista Friedrich Lorenz, questa formula considera le differenze biologiche tra uomini e donne:
Questa formula è particolarmente precisa per altezze comprese tra 160 e 180 cm.
Ideata dal chirurgo francese Paul Broca nel 1871, è una delle formule più semplici e diffuse:
Il Body Mass Index (BMI) è l'indicatore più utilizzato a livello medico. Il range ideale è tra 18.5 e 24.9:
La costituzione fisica influenza significativamente il peso ideale:
Ogni formula ha i suoi punti di forza. Confrontando i risultati otterrai una visione più completa del tuo peso ideale, considerando le diverse variabili che influenzano il peso corporeo ottimale.
Ricevi nuovi tool utili ogni settimana
Approfondisci: Calcolo Peso Ideale: Come Trovare il Tuo Peso Forma
Il peso ideale è il peso corporeo associato alla migliore salute e longevità per una persona di una determinata altezza. Non esiste una definizione universale: le formule più comuni (Broca, Lorentz, BMI ottimale) danno risultati leggermente diversi e sono solo indicative.
La formula di Broca è: Peso ideale (kg) = Altezza (cm) - 100, poi -10% per le donne o -5% per gli uomini. Per una donna di 165 cm: (165-100) × 0.90 = 58.5 kg. Per un uomo di 175 cm: (175-100) × 0.95 = 71.25 kg. È una formula approssimativa e non considera la struttura ossea.
No, il peso ideale varia anche in base alla struttura corporea (ossatura piccola, media o grande), alla composizione corporea (rapporto muscoli/grasso), all'età e al sesso. Una persona con ossatura grande e muscolatura sviluppata può avere un peso 'ideale' più alto rispetto alla media.
Non necessariamente. Più importante del peso ideale teorico è mantenere un peso che: non metta a rischio la salute cardiovascolare e metabolica, permetta una buona mobilità e qualità di vita, sia sostenibile nel lungo termine. Un piccolo sovrappeso in una persona attiva può essere meno problematico di un peso 'ideale' sedentario.